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日本权威抑郁症诊断测试
日本药站 / 2017-08-08

日本心理医生和精神科医生在使用的国际标准(DSM-IV与ICD-10)抑郁症诊断测试问卷,分三个表格彻底检查你的抑郁程度。


 

测试1:重症抑郁症检查

 

首先我们来做重症抑郁症检查,在日本有调查记录的案例里,做此项调查的人里有23%中招,患上重症抑郁症。
在这里不得不感叹一下,日本这个自杀率超高的国家看来真是名副其实呢。

※此项内容与国际标准测试问卷一样,但是为了大家阅读方便,采取了比较让人明白的译法,原文是美国精神医学会制作的诊断手册,名字是DSM-IV。

 

A1
最近两周内,几乎每天都十分抑郁。

Yes

No
A2
最近两周内,几乎一整天什么都不想做,觉得对什么都没有兴趣。

Yes

No
A3
并没有故意减肥或增重,但体重确在一个月内有了5%的减少或增加。
并且,几乎每都在变的更没有食欲或食欲更强
 

Yes

No
A4
最近两周内的睡眠,几乎每天都是以下的一种或几种状况:

・无法入睡
・夜里经常睡来
・早上很早就醒来
・睡过头

Yes

No
A5
最近两周内,几乎每天动作、交谈的反应速度慢。
并且心情十分焦躁,经常马上做出粗鲁的行动或逞一时嘴快。

Yes

No
A6
最近两周内,几乎每天都很容易感到累,提不起精力去做事情。

Yes

No
A7
最近两周内,几乎每天都觉得这世上任何事都没有什么意义,并且会有罪恶感
。(包括责怪自己,因为生病而觉得自己有罪。)

Yes

No
A8
最近两周内,几乎每天思考力和集中力都非常迟钝,并且无法对任何事做出决定。

Yes

No
A9
最近两周内,经常反复考虑死亡的问题,包括单纯地想像“死很恐怖的”。

或者有自杀的念头。
(无论具体有没有自杀的计划)
 

Yes

No
B
最近两周内,没有神清气爽的时候或很顺利地做完一件事的经历。
(※如果有神清气爽的时候、那就不是抑郁症,而有可能是「躁郁症」。)

Yes

No
C
由于上述A项里的症状,觉得非常痛苦,甚至痛苦连工作和家务都觉得是十分困扰的事情。

Yes

No
D
上述A项里的症状并不是因为药物的副作用或者滥用药物,也不是因为患有其它病症。

Yes

No
E
上述A项的症状在失去重要的人或物、或受到重大打击后两个月后没有改善。

Yes

No

如果同时满足了以下条件,那么很遗憾,您己经患了重症抑郁症,需要得到及时治疗:
・A1 或 A2 中的任意一项选了Yes。
・A3 ~ A9 中、有5项以上选了Yes。
・B ~ E 项全部选了Yes。


「自己还没有严重到这种程度,没有关系的」 、抑郁症的8成患者都会有这种想法,是十分正常的现象。
讲真,普通患者如果用重症患者的测试,轻度的抑郁症患者不会被马上确诊,以至于病情发展到重症的不在少数。


测试2:轻度~重症抑郁症

下面的这个测试表格不是重症抑郁症患者用、是全能型测试卷,快检查一下吧 。
这个试卷是测试一( DSM-IV )的次一级标准(ICD-10) 。是WHO(世界卫生组织)制作的。
在很多大型综合医院、必须使用测试一DSM-IV 或测试二 ICD-10 中的其中一种诊断。

最近两周内是否有反复出现以下症状,记住是两周哦!
 

大项目
抑郁的心情

Yes

No
大项目
做任何事都不开主,或都什么都不想做

Yes

No
大项目
非常容易累,并且想都懒得想要去做事

Yes

No
小项目
集中力和注意力减弱

Yes

No
小项目
认为自己是个可有可无的人,对自己没有自信

Yes

No
小项目
认为世界上没有任何有意义的事,有自责的念头

Yes

No
小项目 认为将来没有希望、思维方式悲观

Yes

No
小项目 自残(用身体撞硬物或用刀割伤自己)、还没到自杀的程度 ,但是有尝试自杀的倾向

Yes

No
小项目

有睡眠障碍(难以入睡、夜里容易醒来、早上过早醒来等


Yes

No
小项目
没有食欲

Yes

No

检查结果吧:

大项目2个和小项目2个同时选中Yes    :轻度
大项目2个和小项目4个同时选中Yes   :中程度
大项目全部和小项目4个同时选中Yes   :重症


「这样的时候谁都偶尔会有吧」你一定这样想,NO,NO,

并不是这样的。连续两周心情沉重什么也不想做,自己也会觉得奇怪吧?

因为这样的心情,让工作效率降低了很多吧,WHO(世界卫生组织)告诉你,你需要做点什么了。

 

测试3:轻度抑郁症

 

这个也是译自美国精神医学会制作的诊断手册DSM-IV。

A

至少有两年以上的时间,抑郁的日子比不抑郁的多

(※对于30岁以下的人、每天都很焦躁至少持续一年以上)
 


Yes

No
B1
食欲减退或暴饮暴食

Yes

No
B2
关于睡眠,几乎每天都有以下一种或多种情况:

・难以入睡
・夜里经常醒来
・早上过早醒来
・睡过头

Yes

No
B3
非常容易累,没有精气神

Yes

No
B4
自悲

Yes

No
B5

集中力低下,很难做决定。


Yes

No
B6
有绝望感

Yes

No
C

最近两年(30岁以下1年)间,上述A和B的症状消失的时期连续不超过2个月。


Yes

No
D

不是重症抑郁症(测试一),并且没有治疗过抑郁症,了就是说,在这两年里(30岁以下为一年)并没有到达 过重症抑郁症的标准。

 


Yes

No
E

基本上每天情绪低迷,神清气爽的时间连续不超过4天。


Yes

No
F

不是精神分裂症,也不是妄想症


Yes

No
G
上述 A 和B 的症状并不是因为药物的副作用或者滥用药物,也不是因为患有其它病症。

Yes

No
H
由于上述A和B的症状,觉得非常痛苦,甚至痛苦连工作和家务都觉得是十分困扰的事情。

Yes

No

如果您达到下列条件 ,那么您患有轻度抑郁症:
・A 项选择了Yes.
・B1 ~ B6 中、2个以上选了Yes.
・C ~ H 全部选了Yes.

 

「我才不是抑郁症呢」大家都是这样想的吧!

做了测试以后您有没有些动摇想法呢,全部都选了NO的人也是有的,这是上天给你的礼物,但大部分人都多少会选上两个Yes吧,这个是正常的。

那么日本到底有多少抑郁症患者,虽然并没有统计全部人,但大概是以下比例。

 

80%
15%
4%
1%
1億0795万人
1905万人
508万人
127万人
健康
轻度抑郁

确诊为抑郁症
并没有在看医生

医院治疗中

这个是比较保守的数字,有些新闻报道说国民一半都有抑郁症,确实有点言过其实了。

“不去看医生的抑郁症患者”在此表中有500万人。从身边的的例子说起,网络上有这样的提问“我这样的症状是不是抑郁症”下面列举了很多症状,在回答的中,96条回复中的30条都说我也有相同的症状呢,这不是抑郁症吧? 顺便说一句,提问者列出的都是很严重的症状,这些人并不认为自己是抑郁症而任由病情发展。

 

那我再讲一次。

“我不是抑郁症”八成的抑郁症患者都是这么想的。

不去好好找出心情抑郁的理由,觉得等一等抑郁就会好转,对于情绪问题的漠视,这正是抑郁症的特征之一,很多人就是因为漠视不理,而使症状无限恶化。

 

 

“如果好好努力工作,赚很多钱的话,情绪就会好转了吧”,这样想也是很危险的,抑郁症患者的脑机能由于脑内神经转达物质的减少,判断力和记忆力都会下降,工作不会顺利,不很难发生提高情绪的事情,失败这时不会是成功之母,而会招来更多的失败。

抑郁症的病情加重患者很难感觉得到,等自己有所察觉了,很多人已经根本无法投入工作。要从哪里入手开始工作?如果这样做了会发生什么后果?这些问题在大脑里空白一片,只会问自己一个问题“我怎么变成这样了”。大多数抑郁症患者都是这样才发现自己生病了。

这时候需要在内心承认自己的病症,然后采取对策。



 

走出第一步,去医院!

去医院的理由:

1、有很多与抑郁症十分相似的病 ,那么如何分辨是不是抑郁症需要医生的专业知识和经验。

2、如果不是抑郁症需使用了抑郁症的对策,可能会使病情更加恶化,例如心血管疾病。

但是就医时也要注意一些问题:
不是所有的医生都是好医生,
不是所有的药都会有效。

对于就医需要注意的问题,大家可以后台提问,我会找一些具有代表性的问题再写一篇新的文章。

关于日本和海外先进的抗抑郁药,我以后也会再加介绍。
 

测试4:我的抑郁症治好了吗?

怎么样才算治好了病呢,要到什么时候才不需要用药了呢,根据汉密尔顿抑郁量表(HAMD),回答以下问题可以看出抑郁症是否全癒了。

 

 

根据最近一周的身体状况来回答以下问题:


1. 抑郁的情绪
悲伤、绝望、无力感,认为作什么都是无用的没有意义的。
没有问题
0分
有悲观无力感,情绪阴郁
1分
偶尔有
2分
经常有
3分
不是只是感觉到而已、会在言语和态度中表现出来
4分
 
2. 自卑感
間違ったことや悪いことをしたと感じますか?
没有问题
0分
责怪自己,觉得对不起别人
1分
有自卑感,经常想起以前做过的错事或者给别人造成的麻烦
2分
现在的状态(抑郁症)是罪有应得
3分
听到别人责怪自己(幻听)、或有什么威胁到自己(幻觉)
4分
 

3. 自杀


 

完全没有想过自杀
0分
感觉不到生存的意义
1分
有想过自己死时的事或死法
2分
正在十分认真的考虑自杀
3分
己经付诸行动
4分
4. 睡眠障碍(无法入睡)
 
没有问题
0分
偶尔会有、30分以上寝付けない
1分
一直都有睡眠障碍
2分
5. 睡眠障害(中途觉醒)
 
没有问题
0分
夜里总感到不安,不能使情绪稳定
1分
夜里经常会起身、去洗手间除外
2分
6. 睡眠障害(过早醒来)
 
没有问题
0分
比预计时间早2小时起床,可以继续入睡
1分
比预计时间早2小时起床,无法继续入睡
2分
7. 工作与生活
没有问题
0分
对工作和兴趣爱好有无力感
1分
对工作和兴趣爱好没有兴趣,着手作一件事情十分困难
2分
用在工作和兴趣爱好上的时间减少,效率低下(以并没有减少工作时间,但每天工作时间不超过3小时)
3分
抑郁症的原因,没有在工作,日常 生活也不能自理
4分
8. 脑的运转(精神运动的迟缓)
没有问题
0分
对话时有一些慢
1分
对话时非常慢
2分
对话非常困难
3分
无法对话
4分
9. 情绪安定(精神运动过剩)
没有问题
0分
不安
1分
常做不安的动作,比如触摸手和头发
2分
不停地来回走动
3分
现实中没有痛苦和烦脑,但是总是很紧张,不时抓挠头皮
4分
10. 不安的精神状态
有没有以下症状?
・焦躁不安,容易发怒,不能集中精力
・担心一些无关紧要的事情有
・原因不明的恐惧感
・恐慌
没有问题
0分
有一点点
1分
2分
有很多
3分
多到对生活造成障碍
4分
11. 不安的身体症状
有没有以下症状?
・口渴、腹胀、消化不良腹泻、腹痛
・心悸、头痛
・呼吸急促、叹气
・尿频
・多汗
・头晕,视力模糊
・耳鸣
没有问题
0分
有一点点
1分
2分
有很多
3分
多到对生活造成障碍
4分
12. 肠胃的症状
没有问题
0分
没有食欲、不用别人提醒也可以进食。
1分
即使别人提醒也无法进食。需要肠胃药或便秘药。
2分
13. 大范围身体症状
没有问题
0分

手脚发重、背部疼痛、头痛、筋骨痛、没有体力、容易疲劳

1分
上述症状很严重
2分
14. 男女差别的症状
・没有性欲
・月经不调
没有问题
0分
有一点点
1分
有很多
2分
15. 无论身体有没有疾病都一直在担心
没有问题
0分
有在注意身体健康
1分
一直在担心身体的健康
2分
确信自己身体的哪里一定有什么病
3分
超出现实可能性的妄想自己患了什么病
4分
16.体重减少
请选择 16-A. 或16-B. 其中一题做答。
16-A. 没有测量过体重
※如果回答了此问,就请跳过16-B,直接回答17题。
没有问题
0分
可能因为抑郁症,体重有所减少
1分
体重明显减少
2分
16-B. 如有每周都测量体重
平均一周体重减少不到0.5Kg
0分
平均一周体重减少不到 0.5Kg ~ 1Kg
1分
平均一周体重减少不到 1Kg 以上
 
2分
减的更多
3分
17. 是否很明确自己是患了抑郁症
自己很了解抑郁症
 
0分

知道自己是患了什么病,但是认为原因是吃了不好的食物、工作太累、感冒可休息不足引起的。

1分
认为自己不是生病了
2分

分数: ※7分以下的话可以放心了,您己痊愈


 

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